Yoga voor ontspanning en gezondheid

Mensen beoefenen yoga om verschillende redenen. Veel yogabeoefenaars zijn geïnteresseerd in de gezondheidsvoordelen die het regelmatig uitvoeren van de routines met zich meebrengt. Anderen willen een staat van harmonie tussen innerlijk en uiterlijk zelf. Weer anderen beoefenen yoga voornamelijk om te ontspannen.

Een staat van harmonie

De diepe ontspanning die door yoga wordt geboden, omvat een staat van helderheid van geest, en van harmonie met en begrip van de wereld. Als een dergelijke staat van ontspanning jouw doel is, zul je de meeste beschikbare yogatechnieken moeten gebruiken. Besteed speciale aandacht aan ademhalen, dieet, correct uitvoeren van de oefeningen en mediteren. read more

Share
Continue Reading

Welke voeding heb je echt nodig.

Voor gezond eten moet je elke dag een aantal voedingsstoffen eten. In feite zijn er 40 verschillende voedingsstoffen die u moet eten om uw lichaam gezond te houden. Dat zijn veel voedingsstoffen die je moet herkennen ! Gelukkig kun je al deze voedingsstoffen afbreken in kleinere categorieën om ze georganiseerd te houden en ervoor te zorgen dat je alle voedingsmiddelen krijgt die je nodig hebt.

Eerst en vooral heeft iedereen water nodig om een ​​gezond leven te leiden. Zonder water worden we uitgedroogd en sterven we uiteindelijk. Je verliest water als je zweet en door dagelijkse lichaamsfuncties, dus water moet worden bijgevuld. Het wordt aanbevolen om ongeveer 8 glazen per dag te drinken. Natuurlijk wordt water zowel in voedsel als in dranken aangetroffen. read more

Share
Continue Reading

De rol van voedingsstoffen in de menselijke gezondheid

De rol van voedingsstoffen in de menselijke gezondheid

Voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij het bepalen van een gezond individu. Van goede gezondheid wordt gezegd dat ze wordt bereikt als er een balans is tussen goede voeding, goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging. De hogere consumptie van voedsel met een lage voedingswaarde ten opzichte van voedingsmiddelen die vaker zouden moeten worden gegeten, leidt tot een onbalans. Deze onevenwichtigheid veroorzaakt risico’s die kunnen leiden tot de ontwikkeling van bepaalde ziekten. read more

Share
Continue Reading